Какво е функционален фитнес и какво тренира?
Състезателният Функционален фитнес е мултидисциплинарен спорт, който тества спортисти в различни двигателни модели на движение, дейности и енергийни системи. Спортистите трябва да демонстрират своята компетентност в различни области, като издръжливост, сила, мощност, баланс и др.
Спортистът, който завърши комплекса най-бързо или извърши най-много повторения за определен период от време, печели в този тест.
Този, който се представи най-добре във всички тестове, е общият победител в състезанието.
ТЕСТОВИ КАТЕГОРИИ
Индивидуалното състезание е 2 до 3 дневен индивидуален формат за функционален фитнес. На международно ниво този формат съдържа шест (6) теста в стандартизиран набор от категории. Капацитетите, тествани в индивидуалното съчетание, са издръжливост, сила, телесно тегло, умения, смесено и мощност.
Отборното състезание е 2 до 3-дневен отборен състезателен формат за функционален фитнес. На международно ниво този формат съдържа шест (6) теста за фитнес в стандартизиран набор от категории и отборите са съставени от двама мъже и две жени спортисти. Капацитетите, тествани в Team Medley, са издръжливост, сила, телесно тегло, смесено и стратегия.
Кратко описание на всяка категория можете да намерите по-долу.
ИЗДРЪЖЛИВОСТ
Този тест включва движения, целящи да предизвикат аеробния капацитет на атлета. Той тества способността на спортиста да поддържа темпото за продължителен период от време.
СИЛА
Този тест включва силова работа с тежести. Той тества времето, координацията и атлетизма на спортиста, докато работи под голямо натоварване.
РАБОТА СЪС СОБСТВЕНО ТЕГЛО
Този тест съдържа упражнения с телесно тегло в комбинация с други аеробни движения. Тества способността на атлета да изпълнява бързо голям брой повторения.
УМЕНИЯ
Този тест съдържа работа с умения за напреднали. Той тества способността на спортиста за темпо, обхват на движение, уменията и контрола.
СМЕСЕНИ
Тези тестове съдържат различни движения и предизвикателства. Може да включва движения с телесно тегло, сила и издръжливост, смесени заедно. Той тества способността на спортиста да превключва между движения, да изпълнява вариации на движенията, да контролира темпото и да се справя с вариациите на натоварването.
МОЩНОСТ
Този тест съдържа много работа, която трябва да се извърши бързо и за кратък период от време. Той тества способността на спортиста да изпълнява движения бързо с правилна стратегия, за да покаже скорост и чиста сила. Този тест обикновено е по-малко от 5 минути.